1、心态：心态很重要。不要还没上高速自己就先慌了。特别有很多第一次上高速的人，会有害怕、恐慌的心理。其实是完全没必要的，只要自己遵纪守法的正常行驶就没问题。2、准备工作：检查轮胎有无裂纹、鼓包，灯光是否正常。规划好路线，汽油是否充足。最好备一个导航，这样可以避免错过高速路口。而且根据交规，在高速公路上倒车、逆行、穿越中央分隔带掉头等严重交通违法行为，处以200元罚款、一次性扣12分的处罚。

《机动车驾驶证申领和使用规定》第六十五条
第二款规定：驾驶人在实习期内驾驶机动车上高速公路行驶，应当由持相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同。陪同的驾驶人应乘坐在副驾驶位置，对实习驾驶人进行指导。无驾驶员陪同或陪同驾驶员不符合要求的，将被处200元罚款。