在我国，如果你被人辱骂并因此受到精神损害，你有权向法院提起诉讼，要求对方赔偿。
1.首先，你要收集证据。这可能包括对方辱骂你的录音、视频、短信、邮件、社交媒体的截图等。你还可以找到目击者，他们可以在法庭上作证。证据越充足，你赢得案件的可能性就越大。
2.接着，你可以找律师帮你起诉。告诉律师你的情况，让他帮你起草诉状，这是向法院提出诉讼的文件。诉状里要写明你的诉求，比如你希望对方道歉，或者赔偿你的精神损害等。
3.然后，把诉状和证据一起提交给法院。法院会受理你的案件，安排开庭时间。在庭审中，你和对方都有机会陈述事实，提供证据。法官会根据你们提供的证据和法律，判断谁是谁非。
如果法院判决你胜诉，对方就必须按照判决来做，比如道歉或者赔偿你。如果对方不服从判决，法院可以采取强制执行措施。
总的来说，被辱骂可以起诉，但你需要有充足的证据，也可能需要律师的帮助。所以，如果你被人辱骂，你不必忍气吞声，可以通过法律途径来维护自己的权益。

《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条
有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款:
（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；
（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；
（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；
（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。