当遭遇被车撞的情况时，若要索要误工费，就必须提供因受伤而导致误工的相关证据。
计算误工费的时候，一般是用受伤前的平均月收入除以月计薪天数，再乘以误工的天数。
在索要营养费方面，需要依据医疗机构的意见来确定营养期，通常可以参照《人身损害误工期、护理期、营养期评定规范》。
营养费的计算方式是按照每天一定的金额，不过这个具体金额在各地是不一样的，一般在20到50元左右。
遇到这种情况，我们可以先尝试与肇事方进行协商，看看能否达成一致意见。
如果协商不成，就可以向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，一定要准备好相关的证据，像病历可以证明受伤的情况，费用清单能明确治疗所产生的费用等。
如果涉及到保险，也可以一并与保险公司进行协商处理，以维护自己的合法权益。

案情回顾:

小朱被车撞后向肇事方索要误工费和营养费遭拒。小朱提供工资流水、误工证明等，肇事方质疑误工证据真实性。对于营养费，双方对营养期及每日金额存在争议，协商无果，小朱准备起诉。

案情分析:

1、关于误工费，小朱需提供充分的工资流水、误工证明等，证明受伤与误工及收入减少的关联，按规定公式准确计算误工费，以应对肇事方质疑。
2、对于营养费，应依据医疗机构意见确定营养期，参照规范执行。具体每日金额虽各地不同，但需合理主张，且备好病历、费用清单等证据，若涉保险，一并协商维权。