在实践中，违约金的金额应以实际损失的30%为上限进行计算。
根据我国相关法律法规，当事人若主张因约定的违约金过高而请求予以减少，则其应以违约金超出实际损失的30%作为衡量标准；
反之，如果当事人主张因约定的违约金过低而请求予以增加，则应当以违约行为所导致的实际损失来决定违约金的具体数额。

《中华人民共和国民法典》第五百八十五条当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。