您有权选择向当地人民法院提交诉讼请求，从而要求这位朋友承担起还款的责任。
倘若您在撰写诉状过程中遇到困难，您还可选择口头形式进行诉讼，由人民法院记入笔录，并将此情况通知给对方当事人。
若这位朋友仍然拒绝履行还款义务，您便可向人民法院提出申请，启动强制执行程序，以促使其尽快偿还借款。
若法院已对案件做出了判决或者调解书，但对方依然拒绝履行，您同样可以通过法院的执行程序来维护自己的合法权益。
在实际操作过程中，您需要准备好相关的证据材料，例如借据、转账记录等等，以便于证明借款的真实性以及具体的金额。
同时，您还需在法院规定的期限内及时提起诉讼。
若判决或调解书正式生效之后，对方依然未能履行还款义务，您便可向法院申请执行，法院将会依法采取相应的措施，比如查封财产、拍卖财产等等，以保证您的债权能够得以实现。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。