为了防止因为诽谤罪而受到拘留处罚，您应当采取以下步骤：
第一步，立刻中止所有可能会引起诽谤风险的行为；
然后，以诚信之心向受诽谤者真诚道歉，希冀能够打动他们并获得他们的谅解。
若是所引发的不良影响并不严重，那么您需要积极努力去消弭这股不良影响，尽量修复受损的声誉。
与此同时，您还需配合相关执法部门的严格调查工作，向他们如实陈述所有真实的事实情况。

《中华人民共和国刑法》第二百四十六条
【侮辱罪、诽谤罪】以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。