若不幸遭遇他人拍摄淫秽录像或者照片，请您务必保持头脑清醒，切勿盲目惊慌。在这之后，以下几个方面也许能助您摆脱困境：
1.搜集有力证据，妥善保存涉事录像或图片的副本，详细记录下视频或图片出现在何时何地等相关关键信息。
2.尽快向当地执法部门进行报案，详细且准确地提供相关证据与信息，以便我国公安机关能及时对事件展开深入调查工作。
3.主动寻求法律援助，请教专业从事法律行业的人士，了解自身所拥有的权益及其法律责任为何，熟知应对后续法律程序的策略和方法。
4.精神健康同样重要，如若觉得心情压抑甚至受到伤害，请毫不犹豫地寻求心理咨询师的协助，接受专业的心理治疗和疏导。
另外，无论身处何种境况，都应时刻保持心态平和与思维理智，尽量避免因冲动行事而使自身利益不断受损

《治安管理处罚法》第四十二条
有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；
（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；
（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；
（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；
（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。