以下是关于争取小孩抚养权和抚养费的详细相关要点：
一、抚养权争取要点
1.证明自身条件优越：稳定的收入是关键，这意味着能为孩子提供稳定的物质生活保障。
例如，有一份长期稳定的工作，收入足以满足孩子的日常开销、教育费用等。
良好的居住环境也不可或缺，比如居住在环境优美、配套设施完善的小区，周边有优质的学校、医院等，能让孩子在一个安全、舒适的环境中成长。
2.凸显陪伴优势：若自身工作时间相对灵活，有更多的时间和精力陪伴孩子，如可以每天接送孩子上学、辅导作业、参与学校活动等，而对方工作繁忙，经常加班出差，无暇顾及孩子，这在争取抚养权时是很有利的因素。
3.尊重孩子意愿：当孩子已满八周岁，其真实意愿在抚养权判定中至关重要。
要与孩子建立良好的沟通，了解他们的想法和需求，让孩子感受到关爱和尊重。
4.关注对方不利因素：若对方存在不良嗜好，如赌博、酗酒等，或者患有严重疾病，可能会对孩子的成长产生不利影响，这些都可以作为争取抚养权的有力证据。
二、抚养费争取要点
1.确定标准：一般按照对方收入的一定比例确定抚养费，有固定收入的，通常为月总收入的20%-30%。
2.考虑相关因素：要结合孩子的实际需要，如孩子的教育、医疗等费用，以及当地的生活水平等综合考虑。
3.借助法律途径：若双方协商不成，可通过诉讼解决，法院会根据具体情况，公平合理地判决抚养费的数额和支付方式。

案情回顾:

小朱和小李离婚，就孩子抚养权和抚养费产生争议。小朱收入稳定，居住环境好且工作时间灵活；小李工作繁忙常出差，还偶有酗酒情况。孩子已满八周岁，更愿跟小朱。在抚养费方面，双方对支付标准和数额存在分歧。

案情分析:

1、抚养权方面，小朱收入稳定能提供物质保障，居住环境优利于孩子成长，工作灵活有更多陪伴时间，孩子也愿跟随，这些都是争取抚养权的有利条件。
2、小李工作繁忙且有酗酒不良嗜好，对争取抚养权不利。
3、抚养费上，应按小李收入一定比例确定，还要结合孩子实际需求和当地生活水平。若协商不成，可诉讼由法院判决。