如果想要放弃索要抚养费，通常有以下两种较为常见的方式：
一、协议约定
直接抚养子女的一方可以主动与另一方进行协商沟通。
在协商过程中，双方需要充分表达自己的想法和意愿，对放弃索要抚养费这一事项达成一致意见。
之后，应当签订一份书面协议，在协议中清晰、明确地约定不要求对方支付抚养费。
这份协议必须是双方真实意思的体现，不存在欺诈、胁迫等情形，同时也不能违反法律法规的强制性规定。
例如，不能因为放弃抚养费而侵害到子女的基本生活权益等。
只要满足这些条件，该协议一般是有效的，对双方都具有约束力。
二、法院调解
当双方无法自行协商解决抚养纠纷，从而通过诉讼途径来解决时，在法院的主持下，双方可以进行调解。
在调解过程中，双方可以就包括直接抚养方放弃要求对方支付抚养费等相关内容达成调解协议。
法院会依据调解协议的内容制作调解书，这份调解书具有法律效力，双方都需要按照调解书的要求履行各自的义务。
需要注意的是，即便放弃了抚养费的约定，也不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或判决原定数额的合理要求。
比如，子女因患病需要高额的医疗费用，或者到了上学阶段，教育费用大幅增加等实际情况时，仍然可以要求对方支付相应的费用。

案情回顾:

小朱和小李离婚，孩子由小朱抚养。小朱起初想放弃索要抚养费，与小李协商签书面协议，但后来小朱觉得经济压力大又反悔，要求小李支付抚养费，小李则以协议为由拒绝，双方产生争议。

案情分析:

1、小朱与小李最初签订的放弃抚养费协议，若为双方真实意思表示，且未侵害子女基本生活权益等，协议有效，对双方有约束力。
2、但当出现子女实际需求增加等必要情况时，小朱有权要求小李支付相应费用，即便有之前放弃抚养费的约定，也不妨碍子女在必要时提出合理要求。