以下是针对你这种情况的详细分析和实用建议：
一、明确自身给付义务
当你已成年且拥有独立的经济收入时，从法律层面来讲，在一般情况下，你对父母并不存在法定的抚养义务。
只有在父母丧失劳动能力，同时又没有其他生活来源等特殊情形下，你才需要在经济上对他们予以支持。
所以，面对不合理的要钱要求，你在法律上是有权利拒绝的。
二、积极沟通协商
找一个合适的时机，和父亲心平气和地坐下来好好谈一谈。
了解他要钱的具体原因，是生活上遇到了突发困难，还是有其他特殊需求。
同时，要坦诚地向他表明你目前的经济状况，
三、合理设定界限
倘若沟通之后没有达到预期的效果，那你需要明确地设定经济支持的界限。
告诉父亲，你可以在合理的范围内，偶尔为他提供一些经济上的帮助，但对于一些不合理或者超出你承受能力的要钱需求，你无法满足。
四、借助外部力量
要是父亲的行为已经严重影响到你的正常生活，让你感到困扰和压力巨大，这时你可以考虑寻求家庭其他成员，如叔叔、伯伯等的帮助，让他们从中调解。
或者向社区、居委会等相关组织反映情况，借助他们的力量来协调解决问题。

案情回顾:

小朱已成年且有独立经济收入，父亲频繁向他要钱。小朱认为父亲身体健康有收入，自己不应承担额外给付责任，但父亲认为小朱应满足其要钱需求，双方产生争议。小朱尝试沟通、设定界限均无果，不知如何解决。

案情分析:

1、从法律角度看，在父亲身体健康、有劳动能力和稳定生活来源时，小朱无额外经济给付责任，对于不合理要求有权拒绝。
2、小朱应积极与父亲沟通，了解要钱原因，同时表明自身经济状况，让父亲知晓其负担。
3、若沟通无效，小朱要明确设定经济支持界限，区分合理与不合理需求。
4、若父亲行为严重影响小朱生活，可寻求家庭成员或相关组织调解。