在抚养费被告的法庭上进行自我辩护时，可从以下几个关键方面着手：
首先，要着重强调自身的经济状况。
详细说明自己的每月收入具体数额，以及在日常生活中各项支出的明细，包括但不限于住房、饮食、医疗等方面的开销。
同时，清晰地阐述自身所面临的经济负担，如是否有高额的债务、家庭成员的特殊情况等。
如果确实经济较为困难，那么就可以合理地请求法庭适当降低抚养费的标准，让自己在承担抚养义务的同时，也能维持自身及家庭的基本生活。
其次，要明确指出对方要求的不合理之处。
例如，对方所要求的抚养费数额远远超出了自身的实际经济能力，完全没有考虑到自己的收入水平和经济压力。
又或者，对方自身经济条件良好，却为了某种目的而要求高额的抚养费，这种行为是缺乏合理性的。
通过指出这些不合理之处，能够让法庭更加全面地了解双方的实际情况。
再者，要积极提供各种证据来支持自己的主张。
同时，如有疾病证明，可说明自身因疾病而导致的经济支出增加，从而影响到抚养子女的能力。
另外，子女实际开销的凭证也必不可少，如学费发票、兴趣班费用清单等，这些都能有力地证明自己在抚养子女方面所做出的努力和实际开销。
最后，要详细阐述抚养子女的实际情况。
同时，也要表达自己与子女之间深厚的感情，说明自己是真心关爱子女的，并且在抚养子女方面已经尽到了应尽的义务。
总之，在自我辩护过程中，一定要以客观、真实的态度，充分依据法律和实际情况，争取获得一个合理的结果，既能够保障子女的权益，也能让自己在经济能力范围内承担起应有的抚养责任。

案情回顾:

小朱和小丽离婚后，小丽起诉小朱要求增加抚养费。小朱在法庭上自我辩护，争议点在于小丽要求的抚养费数额过高，小朱认为自己经济困难难以承受。

案情分析:

1、小朱强调自身经济状况，详细说明收入与支出，如住房、医疗开销，还有债务等负担，合理请求法庭降低抚养费标准以维持生活。
2、小朱指出小丽要求不合理，如未考虑其收入和经济压力，若小丽自身条件好还索要高额抚养费，缺乏合理性。
3、小朱提供收入证明、疾病证明、子女开销凭证等证据，支撑自己抚养能力有限的主张。
4、小朱阐述对子女的细致照顾、陪伴时间及在教育生活方面的付出，表明尽到抚养义务。