1.当双方意见达成一致时，便可以直接在协议里明确规定降低抚养费的具体数额以及支付的方式等相关条款，这种方式最为简便直接。
这样一来，双方都清楚知晓了抚养费的变更情况，避免了后续可能出现的纠纷。
2.倘若双方无法协商达成一致，那么就可以向法院提起诉讼，请求对抚养费进行变更。
在诉讼过程中，必须向法院提供自身经济状况发生重大变化的证据，像失业导致没有收入来源，或者收入相比之前大幅度减少等情况，以此来证明当前的抚养费标准已经超出了自己的承受能力。
同时，也要提供对方经济能力增强的证据，例如对方升职加薪，工资从每月5000元增加到了7000元等。
法院会综合考量双方的实际情况，根据相关法律法规，做出是否降低抚养费的判决。
总之，要降低抚养费，必须要有合理且充分的理由，并且要通过合法的途径去办理，这样才能确保自身的权益得到保障，同时也能避免给对方带来不必要的困扰。

案情回顾:

小朱和小丽就孩子抚养费问题产生分歧。原本小朱每月支付抚养费1000元，后小朱因失业想降低抚养费，双方协商不成。小朱向法院起诉，主张自己失业无收入，要求降低抚养费，小丽则称小朱证据不足不应降低。法院最终做出判决。

案情分析:

1、双方协商时，若能达成一致，如明确降低数额、支付方式等，可避免纠纷，像协商后降为800元现金支付就很清晰。
2、协商不成诉讼时，小朱需提供自身经济状况重大变化证据，也要提供小丽经济能力增强证据，法院会综合考量双方情况依法判决。