10岁孩子抚养权变更主要有以下两种方式，下面为您详细介绍：
一、协议变更
父母双方经过充分沟通与协商，达成一致意见后，可签订抚养权变更协议。
对于10岁的孩子而言，其已经具备了一定的认知和判断能力，法院在处理相关事宜时，通常会尊重孩子的真实意愿。
因此，在协议变更抚养权的过程中，父母必须充分考虑孩子的想法。
比如，要耐心地与孩子交流，了解其内心的真实感受和需求。
在签订协议后，双方需要准备好相关材料，如身份证、户口簿、抚养权变更协议等，然后前往户籍管理部门办理户口迁移等手续，确保孩子的户籍信息等得到及时、准确的变更。
二、诉讼变更
当一方不同意变更抚养权时，另一方若认为变更抚养权对孩子的成长更为有利，就可以向法院提起诉讼请求变更。
法院在审理此类案件时，会综合考虑多方面因素。
例如，直接抚养方是否患有严重疾病，导致其无法为孩子提供正常的生活照料和关爱；或者是否因伤残而丧失了继续抚养子女的能力。
此外，若直接抚养方存在不尽抚养义务的情况，如长期不关心孩子的学习、生活，甚至有虐待子女的行为，法院也会慎重考虑抚养权的变更问题。
同时，10岁孩子的意愿在法院判决时会被作为重要参考依据。
总之，变更10岁孩子抚养权要遵循合法、有利于孩子成长的原则，充分尊重孩子自身意愿。

案情回顾:

小朱和小李离婚时约定10岁孩子小静由小朱抚养，后小李想变更抚养权，与小朱协商，小朱起初不同意，协商陷入僵局。小李遂向法院起诉，称小朱常加班无暇照顾小静，且小静表示愿随自己生活，争议焦点在于抚养权是否应变更。

案情分析:

1、从协议变更角度看，双方未达成一致意见，无法通过协议变更抚养权，需考虑诉讼变更的可能性。
2、从诉讼变更来看，小李称小朱常加班无暇照顾孩子，若属实，可能影响其对孩子的照料和关爱。而小静已10岁，其意愿在法院判决时会作为重要参考，若小静明确表示愿随小李生活，法院可能会支持小李变更抚养权的请求。