女方若想变更抚养权，一般需要满足以下几个方面的条件：
一、对方未尽抚养义务
与子女共同生活的一方若没有尽到应有的抚养责任，比如在日常生活中，长期对子女的生活起居不管不顾。
像孩子的饮食营养搭配不合理，居住环境脏乱差，也不关心孩子的学习情况，作业无人辅导，学习上的困难无人帮忙解决等。
更有甚者，若一方存在酗酒、赌博等不良嗜好，经常在孩子面前做出这些不当行为，会对子女的身心健康造成极为不利的影响。
二、存在虐待子女行为
当与子女共同生活的一方有虐待子女的行为时，如经常打骂、体罚孩子，致使孩子身体受伤；或者在精神上对孩子进行折磨，严重伤害到子女的身心健康。
这种情况下，女方可申请变更抚养权。
三、尊重子女意愿且有抚养能力
对于八周岁以上的未成年子女，如果他们明确表示愿意跟随另一方生活，并且另一方具备抚养孩子的能力，包括稳定的收入、合适的居住环境等，法院通常会重视子女的这一意愿。
四、其他正当理由
例如一方因为工作变动等原因，需要经常出差、异地工作，无法继续为子女提供良好的生活、教育环境等。
女方若要变更抚养权，可先尝试与对方友好协商，若协商不成，可向法院提起诉讼，并提供相关证据，由法院依法作出判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。但小李常酗酒，孩子饮食差、居住环境乱，作业也无人辅导。孩子八周岁后表示愿随小朱生活，小朱有稳定收入和合适住所，小朱找小李协商变更抚养权遭拒，遂起诉至法院。

案情分析:

1、小李存在酗酒不良嗜好，且对孩子生活、学习不管不顾，未尽到抚养义务，这对孩子身心健康不利，符合变更抚养权的条件之一。
2、八周岁以上孩子明确表示愿随小朱生活，且小朱有抚养能力，从尊重子女意愿及抚养能力角度看，小朱具备变更抚养权的合理诉求。
3、小朱在协商无果后依法向法院起诉，法院应综合考虑相关情况，作出公正判决。