首先，关于变更抚养权这件事，可以和男方进行友好的协商。
如果双方对于变更抚养权的事宜能够达成一致的意见，那么就可以签订一份书面的协议。
这份协议需要双方都签字，一旦签字，就会正式生效。
要是协商的过程不顺利，无法达成一致，这时就可以向法院提起诉讼。
在提起诉讼之前，一定要准备充足的证据，比如自己在经济状况方面更有利于孩子成长，能够为孩子提供更好的生活条件；居住环境也更适合孩子，能给孩子一个安全、舒适的家；教育资源也更丰富，有助于孩子获得更好的教育。
同时，如果男方存在虐待、遗弃等不利于孩子成长的行为，也需要将这些情况作为证据提供给法院。
法院在对抚养权变更的案件进行判决时，会综合考虑多个因素。
其中包括孩子的年龄，不同年龄段的孩子对于抚养环境的需求是不同的；孩子的意愿也很重要，要尊重孩子的想法；还有双方的抚养能力，包括经济实力、照顾孩子的时间和精力等。
一般情况下，如果能够证明变更抚养权确实更有利于孩子的身心健康和未来的发展，法院通常会支持变更抚养权的请求。
在诉讼的过程中，一定要积极配合法院的调查和审理工作。
要如实提供真实有效的证据，不能提供虚假信息或者隐瞒重要情况。
只有这样，才能让法院更好地了解案件的真实情况，从而做出公正的判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。后小朱想变更抚养权，先与小李协商，小李起初不同意，双方未达成一致意见，争议点在于小李认为现有抚养状况良好无需变更。小朱遂向法院起诉，提交自身经济、居住、教育等优势及小李不利于孩子成长证据。

案情分析:

1、小朱与小李协商不成时，通过诉讼途径解决是合理合法的，这是法律赋予的权利。
2、小朱准备的关于自身优势及小李不利行为的证据，有助于在诉讼中支撑自己变更抚养权的诉求。
3、法院判决会综合孩子年龄、意愿及双方抚养能力等因素，若小朱能证明变更更有利孩子发展，获支持可能性大。
4、小朱在诉讼中如实提供证据配合审理，是确保公正判决的必要条件。