1.首先，你得主动与男方展开沟通交流，心平气和地要求他按照规定的时间支付抚养费。
要清楚地向他说明，拖欠抚养费这种行为是违反法律规定的，他必须要对自己的行为承担相应的法律责任。
比如，根据相关法律法规，他有义务按时足额支付孩子的抚养费，否则就会面临法律的制裁。
2.要是经过沟通后没有任何结果，那你就可以向男方居住所在地的基层人民法院提起诉讼。
在这之前，你要认真准备好相关的证据，像离婚协议里面明确规定的抚养费数额以及判决书里所确定的他的支付义务等。
这些证据将是你维护自身权益的重要依据，能够有力地证明男方应该支付多少抚养费以及他负有支付的责任。
3.法院受理你的案件之后，会根据具体的实际情况来进行调解或者作出判决。
如果判决男方需要支付抚养费，而他仍然不履行的话，你就可以向法院申请强制执行。
强制执行是保障你权益的最后一道防线，通过法院的强制手段，能够迫使男方履行他的支付义务。
4.在执行的过程中，法院可能会采取一系列的措施，比如查封男方的房产、扣押他的车辆、冻结他的银行账户等，以此来确保抚养费能够按时足额地支付给你和孩子。
总之，你一定要通过合法的途径来维护自己和孩子的合法权益，千万不要一时冲动采取过激的行为，以免给自身和孩子带来更多的伤害。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，小李拖欠孩子抚养费。小朱与小李沟通要求其按规定时间支付，小李不理。小朱向小李居住地基层法院起诉，法院受理后调解或判决，若小李仍不履行，小朱申请强制执行，争议点在于小李拒不支付抚养费。

案情分析:

1、小朱主动与小李沟通要求支付抚养费合理合法，小李拖欠行为违反法律规定，应承担相应责任。
2、小朱起诉时准备好离婚协议、判决书等相关证据，能有力支撑其诉求，证明小李支付义务。
3、法院判决后小李若不履行，小朱申请强制执行符合法律程序。
4、法院在执行中采取查封、扣押、冻结等措施，是确保抚养费支付的有效手段。