如果男方对孩子不管不顾，女方有以下途径来争取孩子的抚养权。
首先，要努力证明男方存在不利于孩子成长的状况。
比如，男方长期不履行抚养孩子的义务，孩子经常处于无人照料的状态，缺乏生活上的基本保障；或者男方有虐待孩子等不良行为，这会对孩子的身心造成严重伤害，从孩子的身心健康角度出发，这种情况下女方争取抚养权就更具优势。
其次，女方要提供自己更利于孩子生活和教育的证据。
要有稳定的收入来源，这样能为孩子提供良好的物质生活条件，满足孩子在学习和生活中的各种需求；拥有良好的居住环境，能给孩子一个安全、舒适的生活空间；并且能抽出更多的时间陪伴孩子，给予孩子足够的关爱和陪伴，这对孩子的成长至关重要。
再者，当孩子已满八周岁时，一定要尊重孩子的真实意愿。
如果孩子表示更愿意与自己生活在一起，这将是女方争取抚养权的一个重要砝码。
最后，女方要积极与孩子建立深厚的感情，通过日常的陪伴、关怀和互动，让孩子在情感上更加依赖自己。
总之，女方需要精心收集充分的证据，详细地向法院说明自己在各个方面都更适合抚养孩子的理由，以此来争取孩子的抚养权，为孩子的未来提供更好的保障。

案情回顾:

小朱和小李育有一孩子。小朱长期对孩子不管不顾，孩子经常无人照料，缺乏基本生活保障。小李欲争取孩子抚养权，她有稳定收入、良好居住环境且能多陪伴孩子。孩子已八岁，更愿意跟小李生活。但小胡作为小朱的朋友认为小朱也有争取抚养权的权利，这引发了争议。

案情分析:

1、小朱长期不履行抚养义务，孩子处于不利成长状况，小李在这方面证据对争取抚养权有利。
2、小李能提供良好物质生活、陪伴和居住环境等利于孩子成长的条件，符合抚养权判定因素。
3、孩子八岁且愿意跟小李，根据法律尊重孩子意愿的规定，小李在这一点上占优势。