1.首先，你得和男方心平气和地坐下来好好谈一谈，诚恳地要求他按照之前的承诺来支付抚养费。
一定要清楚地告诉他，如果他不履行这个承诺，将会面临法律上的后果，比如说可能会被申请强制执行之类的。
让他明白不遵守约定是不行的，要让他有一定的压力去履行自己的责任。
2.要是经过友好协商之后还是没有结果，那你就可以选择向法院提起诉讼。
这时候，你要把相关的证据准备齐全，像离婚协议呀、判决书之类的，这些都能有力地证明男方是有支付抚养费的义务的。
只有证据充分，法院才能更好地处理你的案件。
3.在诉讼的过程当中，法院会根据具体的情况作出公正的判决，要求男方按时按量地支付抚养费。
如果男方还是不肯履行这个判决，那你就可以再次向法院申请强制执行。
法院会采取一系列的措施，比如扣划他的银行存款、查封他的财产等等，通过这些方式来确保抚养费能够按时到位，不会因为男方的拖延而让你和孩子的生活受到影响。
4.另外，要是男方的收入增加了，或者孩子的实际需求发生了变化，你也可以向法院申请变更抚养费的数额。
毕竟孩子的成长需要足够的费用支持，不能一直固定在一个数额上。
总之，遇到这种情况，一定要通过合法的途径去维护自己和孩子的合法权益，不能忍气吞声，也不能采取过激的行为。

案情回顾:

小朱与小李离婚，小李承诺支付孩子抚养费。但小李未履行承诺，小朱心平气和找小李商谈告知不履行将面临法律后果，然而无果。小朱准备好离婚协议等证据后向法院起诉，法院判决小李支付抚养费，小李仍不履行，小朱申请强制执行。

案情分析:

1、小朱先协商再起诉的做法符合理性维权流程，协商给予对方自觉履行机会。
2、小朱准备证据起诉，这是诉讼获胜的关键，证据能让法院公正判决。
3、法院判决后小李不履行，小朱可申请强制执行，这是保障自身权益的有效手段。