仔细查看公司章程：首先，我们必须清晰地明确公司章程当中对于监事退出这一方面所作出的相关规定。
这些规定将成为监事强制退出的关键依据，对整个退出流程起着至关重要的指导作用。
积极与公司协商：接下来，我们要尝试与公司以及其他股东展开积极的协商。
在协商过程中，要真诚地表达自己的退出意愿，同时积极寻求能够满足各方利益的协商解决方案，比如转让监事职务等。
通过双方的沟通与协商，有望找到一个妥善的解决办法，既满足了自身的需求，也兼顾了公司的利益。
及时发出书面通知：倘若协商未能达成一致意见，那么我们应当及时向公司发出书面通知。
在通知中，要明确而清晰地表明自己的退出意愿以及相关的理由。
书面通知具有法律效力，能够为后续的处理提供有力的证据和依据。
谨慎提起诉讼（若必要）：如果公司拒绝配合我们的退出请求，或者在退出过程中出现了其他的纠纷，那么我们可以根据具体的情况慎重考虑提起诉讼。
通过司法程序来强制退出，这是最后的手段，但必须要有充分的法律依据和确凿的证据支持。
在提起诉讼之前，我们要充分评估诉讼的风险和成本，确保自己的权益能够得到最大程度的保护。
需特别注意的是，不同的公司有着不同的具体情况，在整个操作过程中，我们必须严格遵守国家的法律法规以及公司章程的规定。
只有在合法合规的前提下，我们的退出行为才能够得到法律的保护和认可。

案情回顾:

小朱为某公司监事，想要退出监事职位。公司章程对监事退出有规定，但小朱未查看便直接与公司协商，协商不成后发出书面通知。公司认为小朱未按章程办事拒绝配合，小朱欲提起诉讼，公司表示小朱流程有误不应诉讼，双方产生争议。

案情分析:

1、小朱未先查看公司章程就开始协商等流程，不符合规范步骤。
2、小朱发出书面通知虽表明意愿，但之前流程有失，公司有理由质疑。
3、小朱若提起诉讼，因自身流程失误，证据和依据可能不充分，诉讼存在风险。