关于提供不实证据的规定和惩罚措施，其详细内容如下：
若行为者提供虚假证据的行为造成了更为恶劣的影响，则将被判处三年以下有期徒刑或拘役；而若其行为更为严重，将面临三年以上七年以下有期徒刑的惩处。
这是根据《中华人民共和国刑法》第三百零五条的明确规定：
“在刑事诉讼过程中，证人、鉴定人、记录人、翻译人员对于与案件具有重大关联性的情节，故意进行虚假的证明、鉴定、记录、翻译，意图陷害他人或者隐藏犯罪证据的，应处以三年以下有期徒刑或拘役；如果情节严重，则将被处以三年以上七年以下有期徒刑”。
关于伪证罪的构成要素，具体包括以下几个方面：
首先，该罪行所侵害的客体是公民的人身权益以及司法机关的正常运作；
其次，在客观方面，行为人需要实施虚假的证明、鉴定、记录、翻译等行为；
再次，本罪的主体为刑事诉讼中的证人、鉴定人、记录人和翻译人员；
最后，从主观层面来看，行为人必须具备直接故意的心理状态。

《中华人民共和国刑法》第三百零五条
【伪证罪】在刑事诉讼中，证人、鉴定人、记录人、翻译人对与案件有重要关系的情节，故意作虚假证明、鉴定、记录、翻译，意图陷害他人或者隐匿罪证的，处三年以下有期徒刑或者拘役；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑。