依据我国《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十四条之规定，自侦查机关对犯罪嫌疑人进行首次讯问或采取强制措施之日开始，犯罪嫌疑人即享有委托辩护律师的权利。若犯罪嫌疑人身陷囹圄，他们应立即向办案机构表明委托辩护律师的意愿。倘若犯罪嫌疑人、被告人处于羁押状态，亦可由其监护人、近亲代为委托辩护律师。此外，根据该法第一百七十六条的规定，在人民检察院认定犯罪嫌疑人的犯罪事实已查证属实，且证据确凿、充分，依法应当追究刑事责任之际，应当作出提起公诉的决定，并将相关案卷资料及证据移交至人民法院。如犯罪嫌疑人认罪认罚，人民检察院还需就主刑、附加刑以及是否适用缓刑等方面提出量刑建议，并随案移送认罪认罚具结书等相关材料。综合以上论述，当一个人因涉嫌犯罪而被刑事拘留并面临起诉时，他们应该尽快委托辩护律师，并借助辩护律师的力量参与到诉讼过程中来，以此来捍卫自身的合法权益。与此同时，他们还需要密切关注人民检察院所提出的量刑建议，并在法庭上发表具有针对性的辩护意见。

《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十四条
犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或者采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。被告人有权随时委托辩护人。
侦查机关在第一次讯问犯罪嫌疑人或者对犯罪嫌疑人采取强制措施的时候，应当告知犯罪嫌疑人有权委托辩护人。人民检察院自收到移送审查起诉的案件材料之日起三日以内，应当告知犯罪嫌疑人有权委托辩护人。人民法院自受理案件之日起三日以内，应当告知被告人有权委托辩护人。犯罪嫌疑人、被告人在押期间要求委托辩护人的，人民法院、人民检察院和公安机关应当及时转达其要求。
犯罪嫌疑人、被告人在押的，也可以由其监护人、近亲属代为委托辩护人。
辩护人接受犯罪嫌疑人、被告人委托后，应当及时告知办理案件的机关。