向法院提起诉讼要求保险公司赔偿的具体操作步骤如下：
首先，原告需要向当地人民法院提交起诉状、副本以及与案件相关的所有证据材料；
其次，人民法院会对原告所提交的文件和资料进行全面的审查；
再次，在经过仔细审核后，人民法院可能会做出受理该案的决定并且正式立案；
接下来，从人民法院决定立案的那一天开始算起，五个工作日内，法院会将原告的起诉状副本送达到被告手中，同时也会通知被告在规定时间内（通常为十五日）提交书面答辩；
然后，被告在收到人民法院送达的起诉状副本之后，必须在十五日内提交书面答辩；
最后，法院将会安排开庭审理此案，如果双方能够达成调解协议，则案件可以顺利结案，否则将由法官根据事实情况依法作出判决。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条
起诉状应当记明下列事项：
（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；
（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；
（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；
（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。