要做到及时与银行进行沟通这一点，你需要立刻采取行动，以最快的速度联系你的房贷银行。
比如通过拨打银行的客服电话，或者直接前往银行的营业网点。
在与银行沟通时，要清晰地说明你还款困难的原因，像失业这种情况，要详细告知银行你失业的时间、找工作的进展等；若是疾病导致的还款困难，要说明疾病的种类、治疗情况以及对收入的影响等。
通过这样详细的说明，争取让银行能够理解你的处境，并给予你相应的协助。
当申请延期还款时，你要向银行提交正式的申请材料，详细阐述你申请延期还款的理由和需求。
银行通常会根据你的具体情况，给予一定期限的宽限期，在这个期间，你只需按照银行的要求偿还部分利息或者最低还款额即可。
这样既能缓解你当前的还款压力，又能避免因逾期还款而产生的不良信用记录。
协商还款计划是一个比较重要的环节。
你可以与银行的相关工作人员进行面对面的沟通，共同商讨制定一个适合你的个性化还款计划。
在协商过程中，要根据自己的实际情况，提出合理的还款金额和期限调整建议。
比如，你可以请求将还款期限延长一些，或者降低每月的还款金额，以减轻自己的还款压力。
若遇到还款困难，寻求帮助也是一个不错的选择。
你可以向身边的亲朋好友借款应急，先将银行的欠款偿还上，避免因为逾期而产生不良信用记录。
在借款时，要与亲朋好友明确借款的金额、还款时间和利息等相关事宜，以免日后产生纠纷。
出售房产是最后不得已的办法。
如果确实无法继续按时还款，考虑出售房产是一种解决途径。
但在出售房产的过程中，你需要承担一定的损失，比如房产的贬值等，同时还需要办理相关的手续费用，如过户费等。
所以在决定出售房产之前，要充分考虑自己的实际情况和经济承受能力。
总之，当遇到银行房贷还不上的情况时，你一定要积极主动地与银行沟通，采取合理的措施来解决问题，避免因为逾期而给你带来更严重的后果，如被银行起诉、房产被拍卖等。

案情回顾:

小朱因失业导致房贷还款困难，未及时与银行沟通。后想申请延期还款但未提交正式材料，协商还款计划时提出不合理诉求。小胡建议小朱向亲友借款应急，小朱未明确借款事宜。小朱还考虑出售房产，争议点在于是否应出售房产解决还款问题。

案情分析:

1、小朱未及时与银行沟通，未清晰说明还款困难原因，不利于争取银行协助。
2、申请延期还款时未提交正式材料，银行难以评估其情况，可能导致申请不被批准。
3、协商还款计划提出不合理建议，难以达成个性化还款方案。
4、向亲友借款未明确事宜，易引发纠纷。
5、出售房产虽可解决还款问题，但需承担损失和费用，应谨慎考虑。