一、欠信用卡和贷款还不上怎么办
信用卡和贷款还不起了一定要主动与银行和贷款联系，表明并不是恶意拖欠，与银行和贷款机构协商还款方案。信用卡持卡人欠信用卡还不起可以向银行申请分期还款，或者只还当期账单金额的最低还款额，这样可以不用一次性还那么多钱，减轻还款压力。贷款还不起可以向贷款机构申请展期，然后想办法筹集资金还款。如果恶意透支信用卡的，涉嫌信用卡诈骗罪。恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。
个人信用卡及信用贷款还不上的，应当与银行积极沟通协调，可以按照分期支付或者减少支付来进行处理，如果涉及到信用卡诈骗等情况的，还需要追究相关的法律责任，具体情况结合实际而定。
二、信用卡怎么办分期还款
1、可以直接持信用卡到营业厅，直接向工作人员说明要求办理分期，在工作人员协助下填写表格申办即可。
2、可以拨打银行客服电话按语音提示或直接转人工说明要求办理分期，按工作人员说明操作即可。
3、可以使用银行APP，登录后选择“信用卡”，点击“分期还款”，按页面提示操作也可办理分期。
4、打卡银行信用卡官网，登录后点击“信用卡”、“分期“账单分期”按网站操作选择分期即可。
三、信用卡不还的后果：
1、产生不良信用记录，影响今后的贷款和办理信用卡，今后办房贷、车贷都会受到影响;
2、无法享受贷款优惠，甚至已申请不到贷款;
3、拉近黑名单，子女无法上重点学校，未来会有更多的处罚，可以说是生活将寸步难行;
4、影响个人职业生涯，连续逾期超过90天且情节严重的，银行或学校会在媒体上公布身份证号、逾期信息，或告知工作单位;
5、情节严重者将受到法律制裁，如果有能力而拒不执行生效法律文书，将受到法律制裁。担保人在债务人不能偿还的情况下，要承担还偿还责任。
无力偿还贷款和信用卡，可以登录银行官网，按照步骤操作，分期还款。自然人申请信用卡时，应年满18周岁，应向银行提交所需材料，包括经济状况证明、稳定收入证明、个人信用信息证明;申请信用卡的单位应具有独立法人资格和承担民事责任的能力。
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