离婚之后要是想把孩子的抚养权要回来，咱可以借助诉讼这条路子。
咱得先去证明对方有那种不利于抚养孩子的情况，就像虐待孩子，把孩子给遗弃了，或者自身有严重的疾病，对孩子的健康造成很大影响之类的。
然后，咱自己得具备更适合抚养孩子的条件，像是有稳定的收入，能给孩子提供一个良好的居住环境，还能有更多的时间去陪伴孩子。
接着把这些相关的证据提交给法院，申请变更抚养权。
法院，会把双方的实际情况以及孩子的利益都综合起来考虑一番，然后做出判决。
这里得注意一下诉讼时效的问题，一般是一年，得从咱知道或者应当知道对方有不利于抚养孩子的这种情况那天开始算起。
在诉讼的整个过程当中，咱们一定要积极地配合法院的工作，把真实有效的证据都提供给法院，别拖拖拉拉的，这样也能让法院更清楚地了解咱们的情况，从而更公正地做出判决，争取让孩子能回到咱们身边，得到更好的照顾。