关于如何有效地行使探视权，可采取以下几种方法：
首先，应与直接负责孩子抚养的一方进行深入交流，将您心中的不满坦诚相告，通过相互理解与共同制定出更为合理且符合实际情况的探视安排；
其次，当双方无法就探视事宜达成共识之时，也不应因此而拒绝承担孩子的抚养费用；
此外，若您在离婚时并未对探视权作出明确规定或者对现有的探视条款存在争议，遭受拒绝探望孩子的一方有权向法庭提起诉讼，以确保自身合法权益得到保障。
第三种方式为，若法院先前已经针对孩子探视权做出了具有法律效力的裁决，您便可以据此申请法院强制执行该判定结果。一旦夫妻关系破裂，涉及到未成年人权益保护问题时，通常会出现一方支付抚养费用，另一方则负责照顾孩子的情况。
然而，支付抚养费用的一方同样享有探望孩子的权利，具体的探视频率以及时间安排需由双方共同商定。如遇协商无果的情况，可选择通过法律途径予以解决。但是，如果在探望过程中发现可能对孩子的身心健康造成不良影响，那么您有权请求暂停探望行为。

《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养和教育的权利和义务。
离婚后，哺乳期内的子女，以随哺乳的母亲抚养为原则。哺乳期后的子女，如双方因抚养问题发生争执不能达成协议时，由人民法院根据子女的权益和双方的具体情况判决。