离婚时分割人身保单权益的具体方法如下：
1、司法实践中一般是分割保险单日的现金价值。现金价值是当投保人要求解约或退保时，人寿保险公司应该退还投保人的部分责任准备金。
2、在婚姻存续期间，一方为投保人以夫妻共同财产投保的人身保险，并以自己或亲属为受益人，该人身保险利益应该作为夫妻共同财产进行分割。
3、在婚姻存续期间，一方为投保人以夫妻共同财产投保的人身保险，以子女为受益人，该人身保险利益不属于夫妻共同财产，不能进行分割。

《民法典》第一千零八十七条
离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。
对夫或者妻在家庭土地承包经营中享有的权益等，应当依法予以保护。