关于降低因退房而产生的高昂违约金的方法，首先应当参照我们所签订的买卖合同中是否有明确规定。若有具体的条款规范此项事宜，则应该遵循这些条款进行合理解决；反之，如若并无特别规定，则可考虑通过诉诸人民法院的方式，对存在的相关问题进行妥善处理。在某些情况下，当合同中所约定的违约金超过了合同总金额的30%时，您有权提出违约金过高的异议，并向法院提起诉讼，申请对过高部分进行相应的减免。
此外，如果双方均存在过错，那么应按照各自的过错程度进行责任划分。
同时，如果合同约定的违约金低于实际造成的损失，人民法院或仲裁机构将依据当事人的请求，对违约金进行相应的增加；
然而，如果约定的违约金远远超出实际损失，人民法院或仲裁机构也会根据当事人的请求，对其进行适当的减少。

《民法典》第五百八十五条
当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加;约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。