1.积极应对诉讼：当收到起诉通知后，务必按时提交答辩状。
这是表明自己态度和理由的重要环节，要认真对待，详细阐述自身的观点和情况，让法院和债权人能够清晰了解自己的立场。
2.与债权人友好协商：主动与债权人进行沟通是解决问题的关键一步。
要诚实地向债权人说明自己的实际情况，包括经济状况、困难原因等，争取达成一个合理的还款计划或者延期还款的协议。
通过双方的协商，找到一个双方都能接受的解决方案，避免矛盾的进一步激化。
3.适时申请调解：可以向法院提出调解申请，在法官的专业主持下，双方能够更加冷静地协商解决纠纷。
在调解过程中，双方可以充分表达自己的诉求和想法，共同探讨解决问题的途径，最终达成和解协议。
这不仅有助于解决当前的纠纷，也有利于维护双方的关系。
4.全力证明还款意愿：提供相关的证据是证明自己有还款意愿的重要方式。
比如转账记录可以证明自己已经在努力还款，与债权人的沟通记录则可以展示自己积极与债权人沟通的态度。
这些证据能够让债权人相信自己有还款的诚意，只是暂时面临一些困难无法立即偿还。
5.坚决避免逃避：绝不能逃避诉讼，因为逃避只会让情况变得更加糟糕。
如果逃避诉讼，法院可能会采取强制执行措施，如冻结财产、划扣存款等，这将给自身带来更大的损失。
要勇敢面对诉讼，积极配合法院的工作。
6.及时寻求法律帮助：如果自己对诉讼流程和法律规定不太了解，无法应对诉讼过程，可以聘请专业的律师代理。
律师具有丰富的法律知识和经验，能够根据具体情况提供更专业的法律建议和帮助，帮助自己更好地维护自身的合法权益。

案情回顾:

小朱因债务纠纷被债权人小李起诉，收到通知后未按时提交答辩状。小朱起初回避与小李沟通，后虽协商但未达成还款计划。小朱未申请调解，也未提供还款意愿证据，还一度想逃避诉讼，且未寻求法律帮助，引发双方矛盾激化。

案情分析:

1、小朱未按时提交答辩状，使法院和债权人难以清晰了解其立场，不利于自身权益维护。
2、不主动与债权人友好协商、说明情况，难以争取到合理还款安排，易导致矛盾升级。
3、未适时申请调解，错失在法官主持下冷静解决纠纷的机会。
4、不提供证明还款意愿的证据，难以让债权人相信其诚意。
5、逃避诉讼会招致法院强制执行，带来更大损失。
6、不寻求法律帮助，可能因不懂法律规定而难以维护自身合法权益。