1.首先，你得搞清楚对方扣押你车的这一行为到底合不合法。
倘若对方是因为有着合法的债权纠纷之类的缘由而扣押了车辆，那你就应当主动与对方进行协商，想方设法去解决这些纠纷，像是偿还所欠的债务等。
比如说，如果是因为你之前向对方借了钱未还，对方为了保障自己的权益而扣押了你的车，此时你就需要和对方坐下来好好谈谈，看如何通过还款来让对方归还车辆。
2.要是对方的扣押行为是不合法的，那你就可以向公安机关进行报案，请求公安机关介入并处理这件事情。
你要清晰地告诉公安机关，对方在没有得到你的同意的情况下，擅自扣押了你的车辆，这属于明显的违法行为。
比如对方可能是通过一些不正当的手段，比如暴力威胁或者非法拘禁等方式来扣押你的车，这种情况下，公安机关一定会依法进行处理，维护你的合法权益。
3.与此同时，你也有必要考虑通过民事诉讼的途径来解决这个纠纷。
你要向法院提起诉讼，要求对方返还车辆并且承担相应的法律责任。
在这个过程中，你需要仔细收集相关的证据，像车辆的所有权证明，这是证明车辆属于你的重要依据；还有对方扣押车辆的相关证据，比如现场的照片、证人证言等，这些证据都能在诉讼中起到关键的作用，帮助你更好地维护自己的合法权益。
总之，当你遇到这种情况的时候，一定要保持冷静，仔细分析具体的情况，然后选择最为合适的解决方式，不要因为情绪激动而做出错误的决定。

案情回顾:

小朱的车被小李扣押，争议点在于小李的扣押行为是否合法。若合法，如存在债权纠纷，小朱需协商解决；若不合法，小朱可报案或诉讼，小朱需收集相关证据来维护自身权益。

案情分析:

1、若小李因合法债权纠纷扣押车，小朱应积极协商，如还钱解决纠纷以拿回车辆，通过友好协商化解矛盾，保障双方权益。
2、若小李扣押行为不合法，小朱报案后，公安机关会依法处理，制止违法行为，维护小朱对车辆的合法占有。
3、小朱通过民事诉讼途径时，收集的车辆所有权证明及扣押证据等，能让法院更准确判断，支持小朱诉求，要求小李返车担责。