您可依法向我国最高审判机关提交起诉状，以诉讼方式让欠款方偿还所拖欠的三千元债务。
若您在撰写起诉状方面存在实际困难，亦可选择口头起诉，由人民法院将您的诉求详细记录在案，并通知对方当事人。
在起诉状中，您需明确包含如下几个关键要素：
1.原告及被告的个人身份信息，如姓名、性别、年龄、民族、职业、所在工作单位、现居住地址以及有效的联系方式等。
2.明确的诉讼请求，即要求被告立即归还拖欠的三千元债务。
3.详尽的事实陈述和理由说明，包括您与被告之间形成的债务关系、债务金额、债务的具体履行期限以及被告未能按照约定时间偿还债务的具体情况等。
4.提供充分的证据材料及其来源，例如债务凭证、银行转账记录、证人证言等。
5.引用适当的法律条款，依据《中华人民共和国民法典》中的相关规定，债务人负有按时偿还债务的法定义务。
若您的案件已进入执行程序，且被告仍拒不履行还款义务，您有权向人民法院申请强制执行，以确保您的合法权益得到切实保障。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。