当我们遭遇名誉损害时，是可以向法院提起民事诉讼来维护自己的权益的。
首先，我们要认真收集对方侵害我们名誉权的相关证据，像那些四处散布的谣言，以及带有侮辱性的言论等，这些都是有力的证据。
在起诉的时候，一定要明确我们的诉讼请求，这里包含了停止侵害，让对方立刻停止对我们名誉的侵害行为；
消除影响，让因对方行为而受到不良影响的公众认知得到纠正；
恢复名誉，重新树立我们良好的名誉形象；
赔礼道歉，让对方真诚地向我们表达歉意；
还有赔偿损失，弥补我们因名誉受损而遭受的各种经济损失等。
只有那些情节较为严重的名誉损害行为才会构成犯罪，从而面临判刑的后果。
比如，以暴力的方式或者其他恶劣的手段公然侮辱他人，或者捏造事实去诽谤他人，并且情节达到严重的程度，就可能被判处三年以下的有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
这里所说的“情节严重”，一般是指侮辱、诽谤行为的手段极其恶劣，导致被害人精神失常、甚至选择自杀等极为严重的后果，又或者是多次实施侮辱、诽谤行为等。
在整个起诉过程中，到底是否达到判刑的标准，需要依据具体的情况以及相关的法律规定，由法院来进行准确的判断。
案情回顾:
小朱与小胡素有矛盾。小胡为报复小朱，在公司内四处散布谣言称小朱曾因盗窃被拘留过，还使用侮辱性的言语。小朱名誉受损，遂收集证据欲起诉小胡。小朱要求小胡停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉并赔偿损失，小胡认为自己只是说说，没那么严重。
案情分析:
1、小胡四处散布谣言及使用侮辱性言语的行为可能构成对小朱名誉权的侵害，小朱收集的证据有利于维权。
2、小胡的行为是否构成犯罪要看是否达到“情节严重”，若小朱未出现如精神失常等严重后果，可能仅涉及民事侵权，小朱的民事诉讼请求合理。