尾椎骨摔伤后，仰卧位睡觉是较为适宜的选择。
首先，在腰部及臀部下方垫一个软枕，这样能有效地减轻尾椎骨处所承受的压力。
因为长时间对受伤部位进行压迫，很容易导致疼痛加剧，进而影响恢复进程。
同时，要尽量避免侧卧的情况，尤其是受伤侧的侧卧，因为这会加重尾椎骨的损伤。
在翻身时，必须缓慢且轻柔地进行，不能有大幅度的动作，以防对尾椎骨造成二次伤害。
倘若疼痛较为严重，那么可以在医生的指导下使用合适的护具，这些护具能够为尾椎骨提供额外的支撑和保护，有助于缓解疼痛，促进恢复。
此外，保持良好的睡眠姿势和习惯也非常重要。
要避免长时间保持久坐或久站的状态，因为这会给尾椎骨带来持续的压力，不利于恢复。
应该经常变换姿势，适当活动一下，这样能让尾椎骨得到更好的休息和恢复。

案情回顾:

小朱尾椎骨摔伤后，未按医嘱仰卧位睡觉，且常侧卧在受伤侧，翻身动作大。在疼痛严重时，未遵医嘱使用护具。平时还长时间久坐，不注意变换姿势。争议点在于小朱未遵循尾椎骨摔伤后的正确护理方式，是否会加重伤情。

案情分析:

1、小朱未在腰部及臀部下方垫软枕，仰卧睡觉，导致尾椎骨处压力未减轻，可能使疼痛加剧，延缓恢复进程。
2、小朱频繁侧卧在受伤侧，加重了尾椎骨的损伤，翻身动作大还可能造成二次伤害。
3、疼痛严重时未用护具，缺少额外支撑保护，不利于缓解疼痛和恢复。
4、长时间久坐，不变换姿势，给尾椎骨持续施压，影响恢复效果。