1.首先，务必及时将事故相关的证据固定下来。
这些证据对于后续进行索赔是极为关键的，它们就像是打官司的“武器”，缺少了它们，索赔可能会面临很大的困难。
2.接着要确定责任方。
如果双方都不存在过错，那么根据法律规定，可能会适用公平责任原则。
这就需要仔细分析事故发生的原因、双方的行为等因素，以确定到底该由谁来承担责任。
3.然后要与对方协商赔偿事宜。
明确列出需要赔偿的项目，像医疗费，要详细说明治疗的医院、用药情况、费用明细等；误工费，要提供因事故导致无法工作的证明以及预计的误工天数和工资收入情况；护理费，要说明护理人员的身份、护理天数等；交通费，要提供交通费用的发票等。
这些实际损失都应该得到合理的赔偿。
4.倘若协商无法达成一致，就可以向事故发生地的基层人民法院提起民事诉讼，要求对方赔偿损失。
在诉讼过程中，必须要提供充分的证据来支持自己的主张，
5.总之，遇到无接触事故要求赔偿时，需要及时采取措施固定证据，明确责任，积极与对方协商或者通过诉讼途径来解决问题，只有这样才能有效地维护自身的合法权益。

案情回顾:

小朱与小李发生无接触事故，小朱受伤。小朱未及时固定事故证据，现场照片不清晰，证人证言记录不详。双方对责任认定存在争议，协商赔偿时，小朱主张的误工费等赔偿项目因证据不足遭小李质疑，协商无果，小朱拟起诉。

案情分析:

1、小朱未及时全面固定证据，如现场照片细节缺失，后续索赔时难以有力证明事故真实情况，可能导致部分赔偿诉求不被支持。
2、责任方确定存在困难，双方无过错时虽可能适用公平责任原则，但需仔细分析事故原因等因素，缺少证据不利于责任认定。
3、协商赔偿时，小朱因证据不足使赔偿项目存疑，易引发分歧。
4、若起诉，证据不充分会影响诉讼结果，赔偿金额计算需依据法规和事故情况，不能随意主张。