1.误工费的确定主要依据受害人的误工时间以及收入状况。
倘若受害人有着固定的收入，那么误工费就按照其实际减少的收入来进行计算。
要是受害人没有固定收入，那就按照其最近三年的平均收入来算；
倘若受害人无法举证证明自己最近三年的平均收入状况，此时便可参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资来计算。
2.护理费的确定则是根据护理人员的收入状况、护理人数以及护理期限。
要是护理人员有收入，就参照误工费的规定来计算；
要是护理人员没有收入或者是雇佣了护工，那就参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准来计算。
3.具体的数额需要结合实际的情况来确定，因为不同的地区以及不同的行业标准存在着差异。
通常情况下，误工费大概在每天80元到300元左右，护理费大概在每天100元到200元左右，然而这仅仅只是一个大致的范围，实际的情况还需要进行具体的分析和判断。
案情回顾:
小朱在交通事故中受伤，他是自由职业者，没有固定收入。小朱向小李（肇事方）索赔误工费，但小李认为小朱无法举证最近三年平均收入，不应索赔。同时，小朱受伤期间由小丽护理，小丽无收入，小胡（小李的保险公司）对护理费的计算标准也存在争议，认为小朱要求的数额过高。
案情分析:
1、关于小朱误工费，因他无固定收入且无法举证近三年平均收入，可参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工平均工资计算，小李不能单纯拒绝赔偿。
2、对于护理费，小丽无收入，应参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算，小胡应根据此标准合理判定，而不是主观认为数额过高。