如果女方不按规定支付抚养费，想要通过起诉来维护权益，可参照以下清晰的步骤进行：
一、确定管辖法院
需要向被告住所地或者经常居住地的基层人民法院提起诉讼。
这里要明确，如果被告的住所地和经常居住地不一致，那就以经常居住地的法院作为管辖法院。
例如，女方长期在某个城市工作和生活，即便她的户籍在另一个地方，那么这个她长期生活的城市对应的基层法院就有管辖权。
二、准备材料
-起诉状：需详细写明原被告的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址、联系方式等。
诉讼请求部分要明确，比如要求女方支付拖欠的具体抚养费金额，以及后续按一定周期定期支付抚养费等内容。
事实与理由部分要阐述清楚女方未支付抚养费的相关情况。
-证据材料：像离婚协议书（其中明确约定了抚养费支付的具体内容）、法院的判决书（涉及到抚养费的相关判决），还有孩子日常生活费用的支出凭证等，这些都能有力证明女方有支付抚养费的义务以及她未履行该义务的事实。
三、立案
把准备齐全的材料提交给法院的立案庭。
立案庭会对提交的材料进行仔细审查，一旦确认符合立案条件，法院就会受理该案件，并通知当事人缴纳相应的诉讼费用。
四、等待审理与判决
法院会根据案件情况合理安排开庭审理的时间。
在庭审过程中，会听取双方的陈述和意见，并依据双方提供的证据作出公正的判决。
要是女方在判决后仍然不履行支付抚养费的义务，当事人可依法向法院申请强制执行，以保障自身和孩子的合法权益。

案情回顾:

小朱与小丽离婚后，小丽未按规定支付孩子抚养费。小朱欲起诉维权，向小丽经常居住地基层法院起诉，准备起诉状和相关证据材料后立案。法院受理并安排审理，小丽却辩称自身经济困难无力支付，引发争议。

案情分析:

1、小朱选择向小丽经常居住地法院起诉符合法律规定，在被告住所地和经常居住地不一致时，以经常居住地法院管辖能更好保障当事人权益。
2、小朱准备的起诉状及证据材料，如离婚协议书、支出凭证等，能清晰表明小丽支付抚养费的义务及未履行事实，增强诉讼说服力。
3、若小丽确实经济困难，需提供相关证据，法院会综合考量。若其无合理理由，判决后仍不支付，小朱可申请强制执行。