如果遇到没有上班且没钱支付抚养费的情况，可参考以下方法来解决：
一、协商调整
主动且诚恳地与直接抚养孩子的一方进行沟通。
详细地说明自己当下所面临的经济困境，通过这样坦诚的交流，争取协商暂时降低抚养费的数额，或者延长支付的期限。
一般来说，对方在了解到这些实际情况后，会综合考虑，给予一定的宽限期。
二、寻求亲友帮助
可以向身边的亲朋好友求助，向他们说明自己目前的困难状况，诚恳地请求借款，先解决抚养费的支付问题。
这样做不仅能避免因拖欠抚养费而引发法律纠纷，还能维持与抚养方的良好关系。
三、积极就业或寻求救助
尽快行动起来，通过各种渠道寻找适合自己的工作，增加收入来源，从而恢复支付抚养费的能力。
如果确实生活十分困难，自己暂时无法解决经济问题，可以向当地的民政部门申请社会救助，
四、司法途径
若双方协商不成，对方起诉到法院，法院会全面、综合地考虑当事人的实际经济状况，可能会根据实际情况判决适当降低抚养费的数额。

案情回顾:

小朱失业没钱支付孩子抚养费，与直接抚养孩子的小丽协商降低抚养费数额遭拒，向亲友求助无果，积极找工作一时也未能解决经济困境，申请社会救助暂未获批，小丽起诉到法院，要求小朱按原标准支付抚养费，双方争议焦点在于抚养费是否应降低。

案情分析:

1、小朱起初应主动与小丽沟通，详细说明经济困境如失业情况等，争取协商调整抚养费数额或延长支付期限，其沟通未达到预期效果。
2、小朱寻求亲友帮助及社会救助是积极应对方式，但未能及时解决问题。
3、法院会综合考虑小朱实际经济状况，可能判决适当降低抚养费数额。