要想有效索要孩子抚养费，可以参考以下几种办法：
一、协商解决
协商解决是最为便捷的途径。
在这种方式下，双方可以就抚养费的具体数额、支付的方式和周期等关键问题进行深入探讨，争取达成一致意见。
比如，双方可以选择一个合适的时间和地点进行面对面的交流，坦诚地表达自己的想法和需求。
也可以通过电话沟通，在方便的时候随时交流看法。
还可以通过书面协议的形式，将协商的结果详细地记录下来，双方签字确认。
这样签署的协议对双方都具有法律约束力，双方都应当按照协议的内容履行各自的义务。
二、申请调解
当协商无法达成一致时，可以向人民调解委员会等相关调解组织申请调解。
调解人员会全面了解双方的经济状况、孩子的实际需求等情况，依据相关法律规定和实际情况，公正、客观地促使双方达成调解协议。
该调解协议同样具备法律效力，双方都需要严格遵守。
三、诉讼途径
如果协商和调解都无法解决问题，那么向法院提起诉讼是最后的保障。
法院在审理此类案件时，会综合考虑子女的实际需要，比如孩子的教育、医疗、生活等方面的开支；父母双方的负担能力，包括收入水平、财产状况等；以及当地的实际生活水平等多方面因素，依法公正地判决抚养费的数额和支付方式。
若对方不履行生效判决，可申请法院强制执行，法院有权采取查封、扣押、冻结等多种措施，确保抚养费能够顺利支付。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，就孩子抚养费问题产生争议。小朱认为小李支付的抚养费过少，无法满足孩子生活需求，要求增加抚养费数额，双方协商时，在支付周期等关键问题上无法达成一致，申请调解也未成功，小朱遂向法院提起诉讼。

案情分析:

1、协商阶段，双方应充分考虑孩子实际需求等因素进行沟通，若能达成书面协议，就应按协议履行，小朱和小李未协商成功，说明双方未充分考虑对方诉求。
2、调解不成后，诉讼是有效途径。法院会综合孩子实际需要、双方负担能力及当地生活水平等判决抚养费数额及支付方式，若小李不履行判决，小朱可申请强制执行。