1.关于与对方协商：我们可以找个合适的时间，心平气和地与对方坐下来，真诚地把自己目前的经济状况详细地告知对方。
比如，详细说明自己的收入来源、支出情况以及面临的经济困难等，然后诚恳地提出尝试协商调整抚养费的支付方式，比如是从原来的每月固定支付改为根据收入情况按比例支付，或者是调整支付金额的具体数值等。
通过这样的沟通，争取让对方能够理解自己的难处，进而同意协商的结果。
2.对于申请延期或分期支付：我们应当及时向法院提交申请，要详细地阐述自己无力一次性支付抚养费的原因。
像如果是因为失业，就说明失业的具体时间、寻找工作的进展情况等；如果是因为疾病，要详细描述疾病的种类、治疗过程以及对经济造成的影响等。
清晰地向法院表明自己的困境，请求法院能够准许延期或分期支付抚养费，以缓解自己当前的经济压力。
3.说到变更抚养关系：倘若自己的经济状况在较长时间内都无法得到改善，这很可能会对孩子的生活质量产生不利影响。
此时，我们可以向法院提出申请变更抚养关系，将孩子的抚养权变更给对方。
在申请中，要详细说明自己经济状况的现状以及对孩子生活的影响，同时也要说明对方具备抚养孩子的条件和优势，比如对方的收入情况、居住环境等，以争取法院的支持。
4.当涉及寻求法律援助时：如果我们确实因为经济困难而无力支付抚养费，并且生活也陷入了困境，那么我们可以向当地的法律援助机构申请法律援助。
向他们详细说明自己的经济状况、抚养费支付问题以及面临的困难等，请求他们给予法律上的帮助和支持。
法律援助机构会根据我们的情况，为我们提供相应的法律援助服务，帮助我们更好地解决抚养费支付问题。
总之，我们一定要积极主动地采取各种措施来解决抚养费支付问题，不能因为经济原因而忽视孩子的成长，要尽自己最大的努力为孩子创造一个良好的成长环境。

案情回顾:

小朱经济困难，无力按原方式支付孩子抚养费，欲与前妻小李协商调整支付方式遭拒。小朱申请延期或分期支付，法院未立即准许。小朱考虑变更抚养关系，小李不同意。小朱想寻求法律援助，又担心申请不被批准。

案情分析:

1、小朱与小李协商时，应更充分准备材料证明自身经济困境，让小李理解，增加协商成功几率。
2、申请延期或分期支付时，小朱需向法院提供更详实无力支付原因，如失业证明、医疗单据等，助法院判断。
3、申请变更抚养关系，要突出自身困境对孩子不利及小李抚养优势，争取法院支持。
4、寻求法律援助，要如实陈述情况，配合机构审查，以获有效帮助。