女方若想把抚养权变更给男方，主要有下面两种可行的方式：
1.协议变更
双方通过友好协商，达成一致意见后，签订抚养权变更协议。
这一协议需要涵盖多方面的具体内容。
首先，要清晰明确地约定抚养权的变更事宜，让双方及孩子都清楚知晓抚养关系的新安排。
其次，关于探视权的安排也需细致规划，比如探视的时间、频率、方式等，要充分考虑到双方的实际情况和孩子的需求。
再者，抚养费的支付问题也不能忽视，包括支付的金额、支付的周期以及支付的方式等都要在协议中明确约定。
协议变更完成后，双方必须严格按照协议内容，认真履行各自应尽的义务。
2.诉讼变更
如果双方经过多次沟通协商，仍无法就抚养权变更问题达成一致，那么女方可以向法院提起变更抚养权的诉讼。
法院在审理此类案件时，会全面综合地考虑多种相关因素。
例如，男方的抚养能力和抚养条件是否更有利于孩子的成长，这其中涉及到男方的经济状况是否稳定、居住环境是否适宜孩子生活、当地的教育资源是否优质等。
同时，如果孩子年满八周岁以上，法院还会尊重孩子的意愿。
需要特别注意的是，不管是选择协议变更还是诉讼变更，都要始终以孩子的利益最大化为根本原则，确保变更抚养权的行为不会给孩子的身心健康带来任何不利影响。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子由小朱抚养。后小朱因工作变动繁忙，想把抚养权变更给小李。小朱先与小李协商，双方在探视权和抚养费支付等方面存在争议，未能达成协议。小朱遂向法院提起变更抚养权的诉讼。

案情分析:

1、在协议变更阶段，双方应就探视权、抚养费等关键问题充分沟通协商，根据实际情况和孩子需求达成明确、合理的约定，以保障各方权益。
2、诉讼变更时，法院会考量小李的抚养能力和条件，如经济、居住、教育资源等是否利于孩子成长，若孩子年满八周岁，还会尊重其意愿，且变更应以孩子利益最大化为原则。