如果离婚后孩子的抚养权归女方，而男方想要回抚养权，可参考以下途径：
一、双方协商变更
这种方式相对友好且高效。
男方可以主动与女方心平气和地沟通，表明自己希望变更抚养权的原因和想法。
比如，可能是男方的生活状况发生了积极变化，有了更稳定的收入、更好的居住环境，能为孩子提供更优质的教育资源等。
若女方在充分了解情况后，同意变更抚养权，双方就可以签订一份详细的抚养权变更协议。
在协议中，要明确约定抚养权变更的具体时间、孩子的生活安排、探视权等相关事宜。
通过协商变更抚养权，能最大程度减少对孩子心理和生活的影响，让孩子在平稳的环境中成长。
二、向法院起诉变更
若双方协商无法达成一致，男方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。
法院在审理此类案件时，会依据相关法律规定做出裁决。
常见的支持变更抚养权的情形包括：
1.女方因患严重疾病，如重大传染性疾病，或者因伤残导致身体机能受限，失去继续抚养子女的能力。
2.女方不尽抚养义务，例如经常忽视孩子的生活、学习需求，或者存在虐待子女的行为，对孩子的身心健康造成不利影响。
3.孩子年满十周岁以上，明确表示愿意跟随男方生活，且男方具备抚养孩子的能力。
男方在起诉时，需要准备充分的证据来支持自己的诉求，以增加胜诉的可能性。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子抚养权归小李。后小朱想回抚养权，先与小李协商，称自己收入稳定、居住环境好能给孩子优质教育资源，但小李不同意。小朱遂起诉，称小李患严重疾病无法抚养孩子，双方就抚养权变更产生争议。

案情分析:

1、协商阶段，小朱虽表明自身优势，但小李有自己的考量未同意变更，双方未能达成一致意见，无法通过协商签订变更协议。
2、起诉阶段，小朱主张小李患病失去抚养能力，若其能提供小李患病的相关诊断证明等充分证据，法院可能会支持其变更抚养权的诉求；若证据不足，则难以得到法院支持。