1.分析情况：
若希望重新获得子女的抚养权，关键在于能够证明前夫存在对子女抚养不利的状况。
这些情形包括但不限于虐待行为，即对子女进行身体或精神上的伤害；遗弃行为，如无故抛弃子女不管不顾；以及长期患病，导致无法有效履行抚养责任等。
只有明确这些不利情形，才有机会通过后续的步骤来争取抚养权。
2.收集证据：
首先要积极收集前夫不利于抚养子女的相关证据。
就医记录是重要的一方面，它可以清晰地反映出前夫的健康状况对抚养子女可能产生的影响。
比如，若前夫有长期的精神疾病，可能会影响其对子女的照顾和教育。
同时，寻找证人证言也不可或缺。
可以邀请邻居、亲戚或朋友等作为证人，他们能够提供关于前夫在抚养子女过程中表现不佳的具体事例和情况，增强证据的可信度。
3.协商解决：
可以尝试与前夫进行友好的协商。
在协商过程中，要诚恳地表明自己更有利于抚养子女的意愿，让前夫了解到自己能够为子女提供更好的生活和成长环境。
通过双方的沟通和协商，争取达成变更抚养权的协议。
这样既能避免诉讼带来的麻烦和成本，也更有利于子女的稳定和发展。
4.诉讼途径：
如果协商无法达成一致，那么就需要向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，要向法院提交变更抚养权的申请书，详细阐述自己要求变更抚养权的理由和依据。
同时，附上之前收集到的相关证据，如就医记录、证人证言等。
法院会综合考虑双方的实际情况以及子女的利益，进行全面的判断，最终决定是否变更抚养权。
5.提供良好环境：
在整个争取抚养权的过程中，至关重要的是要向法院展示自己有足够的能力为子女提供稳定、良好的生活环境和教育条件。
这包括拥有稳定的住所、充足的经济来源来满足子女的生活需求，以及能够给予子女足够的关爱和教育。
通过充分展示自己的优势，增加获得抚养权的可能性。

案情回顾:

小朱与前夫小李离婚后，孩子归小李抚养。小朱想重新获得抚养权。她认为小李存在不利于孩子抚养的情况，但小李不认同。小朱开始收集证据，有邻居小胡和亲戚小丽愿意提供小李不利于抚养孩子的证言，也拿到了小李的就医记录。小朱先找小李协商，小李拒绝，小朱只能起诉。

案情分析:

1、小朱若想变更抚养权，关键是证明小李存在对子女抚养不利状况。
2、小朱积极收集证据，如就医记录和证人证言，这有助于她在协商和诉讼中有据可依。
3、协商不成时诉讼是最后的途径，小朱要向法院提交申请书、证据，法院会综合考量做出判决。