如果你怀孕一个月被拘留了，你得赶紧跟拘留所的人说你怀孕了，让他们照顾一下你的身体。他们一般会让你做个身体检查，然后给你一些必要的保护。同时，你还可以申请取保候审，就是先交点保证金或者找个担保人，然后你就可以暂时不用呆在拘留所里，等案件审结了你再回来。申请取保候审你得写个申请书，交点证明文件，然后公安机关、检察院或者法院会审核一下，看你符不符合条件。如果批准了，你就得按时回来接受监管和调查，还得遵守一些规定。等案件审结了，如果你表现良好，那取保候审就结束了，保证金也会退给你。

《中华人民共和国刑事诉讼法》第六十七条
人民法院、人民检察院和公安机关对有下列情形之一的犯罪嫌疑人、被告人，可以取保候审：
(一)可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的;
(二)可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的;
(三)患有严重疾病、生活不能自理，怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女，采取取保候审不致发生社会危险性的;
(四)羁押期限届满，案件尚未办结，需要采取取保候审的。取保候审由公安机关执行。