您可尝试采取以下自我救助措施：
首先，与亲朋好友取得联系并寻求借款上的有力支持，这有助于在短时间内解决当前所面临的财务压力和困境；
其次，考虑向相关金融机构提出延期还款申请，请务必遵守相关规范流程；
再次，根据实际情况，您也有可能有机会申请停止支付利息的挂账处理；
最后，您可以积极主动地同银行进行商讨，努力争取酌情减少还款数额或标准。
若在此过程中无法达成共识，您有权启动法律程序对银行进行起诉，以此来寻求司法适度减轻或豁免网贷所带来的债务负担。

《民法典》第六百七十八条
借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。