如果个人要自行缴纳医疗养老保险费用的，可以先以灵活就业人员的身份申报社保登记；然后及时领取社保卡；再每月按照核定的数额及时缴费；最后依法领取缴费凭证。如果个人有单位的，则可以由单位从个人的工资中扣除社保费用，一并缴纳。

《中华人民共和国社会保险法》第十条
职工应当参加基本养老保险，由用人单位和职工共同缴纳基本养老保险费。
无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加基本养老保险，由个人缴纳基本养老保险费。
第二十三条
职工应当参加职工基本医疗保险，由用人单位和职工按照国家规定共同缴纳基本医疗保险费。
无雇工的个体工商户、未在用人单位参加职工基本医疗保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加职工基本医疗保险，由个人按照国家规定缴纳基本医疗保险费。