若您薪资账户受到冻结，致使您及其家人生活陷入拮据之中，您不妨考虑采取以下可行措施：首先，您应当立即向负责冻结您薪资账户的相关机构递交申诉材料，详细阐述您当前所面临的生活严重困境，恳请其在支付必要的生活开支方面给予特别关照。
其次，尝试通过积极沟通与债权人达成庭外调解，尝试对还款方案或还款金额做出合理调整，进而解除薪资账户的冻结限制。
再者，如若发现冻结行为存在明显瑕疵或者未遵循法定程序，您有权依据实际情况向有关部门申请行政复议或者提起诉讼以保护个人合法权益不受侵犯。

《中华人民共和国民事诉讼法》第二百五十四条
被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权扣留、提取被执行人应当履行义务部分的收入。但应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。
人民法院扣留、提取收入时，应当作出裁定，并发出协助执行通知书，被执行人所在单位、银行、信用合作社和其他有储蓄业务的单位必须办理。