建议先协商，但没借条也可以起诉。
与对方协商，要求对方提供一个还款计划，同时补一个欠条。生活中很多借款都没有借条，大家彼此都是通过诚信来完成借贷关系的，其实大部分人都最后会遵守信用，所以可以与对方开诚布公的说明，同时也给对方一个缓冲期。
此外，还需要保留好转账凭证；如果在和对方协商时，对方明确表示确实向你借过钱，借过多少，那么聊天记录或者录音也可以作为债权的证据。
法律依据：
《中华人民共和国民法通则》

第一百零八条【债务的清偿】债务应当清偿。 暂时无力偿还的，
经债权人同意或者人民法院裁决，可以由债务人分期偿还。有能力偿还拒不偿还的，由人民法院判决强制偿还。