1.保留受伤证据：在舞蹈机构受伤后，务必妥善保留相关证据。
比如，第一时间拍摄现场照片，清晰记录受伤的具体场景、相关设施状况等；
及时前往正规医疗机构就诊，获取详细的医疗诊断证明，上面应明确受伤原因、程度等信息；
还要留存好治疗过程中产生的所有费用发票，这是后续索赔的重要依据。
2.协商赔偿事宜：主动与舞蹈机构就赔偿问题进行协商，明确赔偿项目。
像医疗费，涵盖诊疗、用药等全部费用；
误工费，根据实际误工天数和收入计算；
护理费，若需专人护理产生的费用；
营养费，根据身体恢复需求确定等。
3.投诉与调解：协商不成，向消费者协会投诉，请求调解。
若调解无果，向有管辖权的人民法院起诉，提交起诉状和相关证据。
4.合理主张赔偿：诉讼中，依据法律和自身实际合理主张赔偿金额。
法律规定，舞蹈机构作为经营者，对学员在其机构内受伤应承担赔偿责任。

案情回顾:

小朱在舞蹈机构练习时受伤。小朱保留了现场照片、医疗诊断证明及费用发票等证据后，与舞蹈机构协商赔偿，包括医疗费、误工费等，但双方在赔偿金额上存在分歧，协商无果。小朱向消协投诉调解也未成功，遂起诉至法院。

案情分析:

1、小朱保留受伤证据的做法正确，现场照片、诊断证明及费用发票等能清晰反映受伤事实及损失，为后续索赔提供有力支撑。
2、双方协商赔偿时出现分歧，小朱主张的赔偿项目合理合法，舞蹈机构应承担相应责任。
3、投诉调解不成后起诉是合法途径，小朱提交相关证据有利于法院查明事实。
4、诉讼中，小朱依据法律合理主张赔偿金额，舞蹈机构作为经营者对学员受伤应担责。