一、协商确定
1.协议签订：
若男女双方能够就子女抚养权的变更达成一致意见，那么需要签订一份书面的《抚养权变更协议》。
这份协议的内容至关重要，应当清晰明确地约定好抚养权的具体归属，比如孩子今后将由哪一方直接抚养；同时，对于探视权也要做出详细安排，例如探视的时间、频率、方式等；另外，抚养费的支付问题也不能忽视，需明确支付的金额、支付的周期以及支付的方式等相关事项。
2.所需证件：
在协商确定的过程中，通常需要准备一些证件。
一般包括双方的身份证，用于证明双方的身份信息；户口簿，能体现家庭成员关系；离婚证（若双方已经离婚），证明婚姻关系的解除状态；离婚协议（若有），作为之前离婚时相关约定的依据；孩子的出生证明，以证实孩子的身份及出生情况等。
二、诉讼变更
1.提起诉讼：
如果双方无法通过协商达成一致，女方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。
在此过程中，女方需要提交起诉状，在起诉状中详细陈述自己放弃抚养权的理由以及相关的事实情况。
2.准备材料：
所需准备的证件材料与协商情况类似，此外，还可能需要提供自身经济状况的证明，比如收入证明、财产证明等，以及对方抚养条件的相关证据，例如对方的生活环境、健康状况等，以此来支持自己抚养权变更的诉求。
签订协议后，可根据实际需要进行公证。
若是通过诉讼方式，就由法院依法进行判决，判决生效后，抚养权变更即生效。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，就孩子抚养权问题产生分歧。小朱起初主张抚养权，后想放弃。双方先尝试协商，对协议内容及所需证件准备存在争议，协商不成后，小朱向法院提起诉讼，请求变更抚养权，双方就证据材料等又起争执，最终等待法院判决。

案情分析:

1、协商阶段，签订《抚养权变更协议》需明确抚养权归属、探视权安排及抚养费支付等，准备身份证、户口簿等证件，若对这些内容及证件准备存分歧，会影响协商结果。
2、诉讼阶段，小朱需提交起诉状陈述理由及事实，还需准备经济状况证明及对方抚养条件证据等，法院将根据双方证据依法判决。