当抚养权归女方但现在不想继续抚养时，可通过以下途径妥善解决：
一、双方协商变更抚养权
这是一种相对便捷且对孩子影响较小的方式。
女方可以主动与男方展开沟通协商。
在协商过程中，双方需要就孩子抚养权变更的具体事宜进行深入讨论，例如孩子的生活安排、教育规划、探视方式等。
如果男方同意变更抚养权，双方应当签订一份详细的抚养权变更协议。
协议中要明确约定抚养权变更后双方的权利和义务，只要这份协议的内容不违背法律法规的强制性规定，并且是双方真实意愿的体现，那么它就具备法律效力。
二、通过诉讼变更抚养权
若双方经过多次沟通和协商，仍然无法就抚养权变更问题达成一致意见，女方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。
法院在接到诉讼请求后，会根据实际情况进行全面审理。
法院会着重判断是否存在法定的变更抚养权的情形，只有当法院认定符合变更抚养权的法定条件时，才会依法作出变更抚养权的判决。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，抚养权归小朱，但小朱后来不想继续抚养孩子。小朱先与小李协商变更抚养权，双方就抚养费支付标准产生争议，协商未果。小朱遂向法院起诉，请求变更抚养权。

案情分析:

1、在协商阶段，双方应本着有利于孩子成长的原则，就抚养费等关键问题充分沟通。小朱和小李因支付标准争议导致协商不成，未能签订变更协议。
2、诉讼阶段，法院会审查是否存在法定变更情形。小朱若无法证明自身存在如患严重疾病无力抚养等法定条件，法院可能不会支持其变更抚养权的诉讼请求。